Тренировка по муай-тай для новичков в Паттайе

Изучай основы муай-тай в Паттайе с сертифицированными инструкторами на интенсивных занятиях для начинающих продолжительностью 1–1,5 часа.

С чего начинается отдых

Придя в спортзал, ты проходит регистрацию на вводный урок по муай-тай и знакомишься со своими сертифицированными инструкторами по муай-тай. Они расскажут, как будет проходить твоё групповое или индивидуальное занятие, в зависимости от выбранного тобой варианта. После этой короткой вводной беседы ты перейдёшь в тренировочный зал, чтобы переодеться, обмотать руки и подготовиться к началу занятия.

Что вас ждет

• Большую часть тренировки занимают технические упражнения, так что сначала ты отрабатываешь базовую стойку, защиту и передвижения, а уже потом переходишь к простым комбинациям. Ты начинаешь использовать кулаки, локти, колени и голени, чтобы освоить основы «Искусства восьми конечностей».

• Тренировки подбираются с учётом твоих способностей, а пошаговые задания адаптируются к твоему уровню физической подготовки и предыдущему опыту в боксе или спорте. Этот спортзал считается дружелюбным и подходящим для женщин, детей и семей.

• Сертифицированные инструкторы по муай-тай находятся рядом с тобой на протяжении всего занятия, демонстрируя движения, давая обратную связь по каждому упражнению и подсказывая, как безопасно развивать силу, оставаясь при этом расслабленным.

• Тебе предоставят всё необходимое для тренировок, включая боксерские перчатки и бинты для рук, которые можно использовать во время занятий. Ты также можешь воспользоваться душем и раздевалкой в спортзале до или после тренировки.