Муай Тай

Тренировка по муай-тай для начинающих на острове Ко-Чанг

Освои основы муай-тай на интенсивном 1-часовом занятии, где инструкторы помогут тебе обрести уверенность, развить координацию и приобрести практические навыки самообороны.

Пройди регистрацию в спортзале, обмотай руки, надень предоставленные перчатки, а затем следуй указаниям сертифицированных инструкторов, которые расскажут о ходе занятия и покажут разминочные упражнения.

Тренируйся в боксерских перчатках и бинтах, которые предоставляются на месте, а после тренировки освежись в душе и раздевалке с удобствами.

Следуй пошаговым инструкциям по стойке, работе ног и простым комбинациям, чтобы безопасно практиковать «Искусство восьми конечностей» в своём темпе.

При бронировании выбери формат: 1-часовое групповое занятие, где можно зарядиться энергией вместе с другими, или 1-часовое индивидуальное занятие, где тебе уделят персональное внимание и дадут обратную связь.

Вводный урок по муай-тай

Сертифицированные инструкторы по муай-тай

Боксерские перчатки и бинты для рук

Душевая и раздевалка

1 час группового или индивидуального занятия (в зависимости от выбранного варианта)

Еда и вода

Трансферы из отеля/в отель

Полотенце

Вы можете отменить эти билеты не позднее чем за 24 часов до начала мероприятия и получить полный возврат средств.

Изучай муай-тай для начинающих на острове Ко Чанг с сертифицированными тренерами на интенсивных 1-часовых групповых или индивидуальных занятиях.

Начало экскурсии

Приезжай в зал муай-тай на острове Ко Чанг и пройди процедуру регистрации на запланированное 1-часовое занятие по расписанию. После того как ты переоденешься в шкафчике, тренер расскажет, как будет проходить вводный урок по муай-тай, чтобы ты знал, чего ожидать. Затем ты обмотаешь руки, наденешь прилагаемые боксерские перчатки и пройдешь на тренировочную площадку, чтобы приступить к занятию.

Что вас ждет

Технические упражнения направлены на отработку основных движений и стоек, которые помогут тебе понять, как координировать движения ног, бедер и верхней части тела. Ты научишься наносить удары по лапам и сумкам, чтобы получить впечатление от динамики муай-тай, даже если у тебя нет опыта в боксе или боевых искусствах.

Занятия ведут сертифицированные инструкторы по муай-тай, которые разбивают каждое движение на простые этапы и по ходу занятия подсказывают, как исправить ошибки. Они подбирают интенсивность с учётом разного уровня физической подготовки, чтобы ты мог ставить перед собой новые задачи, оставаясь при этом в комфортной зоне.

Формат занятия может быть групповым (1 час) или индивидуальным (1 час) — в зависимости от того, какой вариант ты выберешь при бронировании. Групповые занятия позволяют учиться вместе с другими, а индивидуальные занятия дают возможность уделить больше внимания твоей технике и ответить на твои вопросы в формате «один на один».

Боксерские перчатки и бинты для рук предоставляются, так что тебе не нужно приносить с собой своё снаряжение, чтобы принять участие. После тренировки ты можешь воспользоваться душем и раздевалкой на территории, чтобы охладиться и привести себя в порядок, прежде чем приступить к следующему делу.

Что взять с собой

Возьми с собой питьевую воду, так как напитки не входят в стоимость.

Возьми с собой полотенце, чтобы принять душ после занятия муай тай.

Надень подходящую одежду для тренировок, чтобы активно позаниматься муай-тай.

Дополнительная информация

Присоединяйся к этому занятию, даже если ты никогда раньше не занимался муай-тай или боксом.

Тренируйся в своём темпе, но будь готов к довольно интенсивной тренировке.

Ваш ваучер будет отправлен вам по электронной почте в ближайшее время.

Покажите ваучер на экране мобильного телефона и предъявите действительное удостоверение личности с фотографией в пункте начала маршрута.

Пожалуйста, проверьте окончательный ваучер — в нем указаны точка начала маршрута и специальные инструкции.