Curs de inițiere în Muay Thai în Koh Chang

Învață Muay Thai pentru începători în Koh Chang, alături de antrenori certificați, în cadrul unei sesiuni concentrate de o oră, fie în grup, fie individual.

Primul pas

Ajungeți la sala de Muay Thai din Koh Chang și faceți check-in pentru sesiunea programată de o oră. După ce te schimbi în zona dulapurilor, instructorul îți va explica cum se va desfășura cursul introductiv de Muay Thai, pentru ca tu să știi la ce să te aștepți. Apoi îți înfășori mâinile, îți pui mănușile de box puse la dispoziție și te îndrepți spre zona de antrenament pentru a începe.

La ce să vă așteptați

• Exercițiile tehnice se concentrează pe mișcările de bază și pe pozițiile care te ajută să înțelegi cum să-ți coordonezi picioarele, șoldurile și partea superioară a corpului. Vei prinde repede cum se lovește în paduri și genți, astfel încât să poți experimenta ritmul Muay Thai fără a avea nevoie de cunoștințe prealabile de box sau arte marțiale.

• Antrenamentul este condus de instructori certificați de Muay Thai, care descompun fiecare mișcare în pași simpli și îți oferă indicații de corectare pe parcurs. Acestea adaptează intensitatea în funcție de diferite niveluri de pregătire fizică, astfel încât să te poți depăși limitele, rămânând totuși într-un interval confortabil.

• Cursul poate fi un curs de grup, de o oră, sau un curs individual, de o oră, în funcție de opțiunea pe care o selectați la rezervare. Sesiunile de grup îți permit să înveți alături de alții, în timp ce sesiunile private îți oferă mai multă atenție individuală în ceea ce privește tehnica ta și întrebările pe care le ai.

• Vă punem la dispoziție mănuși de box și bandaje pentru mâini, așa că nu este nevoie să vă aduceți propriul echipament pentru a participa. După antrenament, poți folosi dușul și vestiarul de la fața locului pentru a te răcori și a te împrospăta înainte de a trece la următoarea ta activitate.