Canggu groepsles suspension stretching en decompressie

Suspension stretching in Canggu in een kleine groep, met decompressie van het hele lichaam in 75–90 minuten.

Het begin van je ervaring

Zorg dat je een paar minuten voor aanvang in de studio bent om je aan te melden voor je groepsles. Je trainer introduceert de begeleide suspension stretching-sessie van 75–90 minuten en legt uit hoe de touwen, riemen, beenlussen en vingerlussen werken. Vervolgens neem je plaats op je eigen plek in de groepsruimte, klaar om de zwaartekracht te gebruiken voor decompressie van je lichaam.

Wat je kunt verwachten

Studio voor suspension stretching

Je brengt de volledige 75–90 minuten door in een speciale ruimte voor suspension stretching, ontworpen om de zwaartekracht het werk voor je te laten doen.

Kenmerken

• De begeleide suspension stretching-les van 75–90 minuten richt zich op je hele lichaam in plaats van op één specifieke gevoelige plek. Er wordt gebruikgemaakt van houdingen waarin de zwaartekracht je wervelkolom met minimale inspanning ontlast.
• Persoonlijke begeleiding van een trainer tijdens de hele les helpt je om elke stretch aan te passen, of je nu veel achter een bureau zit, surft of je gewoon stijf voelt.
• Dankzij het gebruik van alle studioapparatuur, zoals touwen, riemen, beenlussen en vingerlussen, kun je ondersteunde inversies en decompressie ervaren; alles staat al klaar, dus je hoeft alleen water mee te nemen.
• Een opzet in kleine groepen van maximaal 6 deelnemers houdt de les gefocust en zorgt dat de trainer dichtbij blijft voor realtime aanwijzingen en geruststelling, zonder dat voorafgaande ervaring of flexibiliteit nodig is.