Aventure intérieure

Cours de muay thaï pour débutants à Koh Lanta

Durée

1 h - 2 h

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Développez votre force, votre endurance et votre confiance en vous à Koh Lanta, grâce à des instructeurs certifiés de muay thaï qui vous guideront tout au long d'une séance d'entraînement dynamique sollicitant l'ensemble du corps.

Au début du cours, enroulez vos bandages, enfilez les gants mis à votre disposition, puis commencez en douceur par un échauffement et des exercices de posture spécialement adaptés aux débutants.

Entraînez-vous dans un cadre convivial où les techniques fondamentales du muay thaï sont expliquées en détail, en mettant l'accent sur les mouvements de base, la posture, l'équilibre et les exercices.

Entraînez-vous à des mouvements d'autodéfense adaptés à la vie quotidienne, à votre rythme, profitez d'une ambiance d'entraînement conviviale, puis rafraîchissez-vous ensuite dans les douches et les chambres.

Choisissez la formule qui vous convient : un cours collectif de 2 heures pour bénéficier d'un temps supplémentaire de pratique en groupe, ou une séance individuelle d'une heure si vous préférez un accompagnement personnalisé et ciblé.

Cours d'initiation au Muay Thai

Moniteurs certifiés de muay thaï

Gants de boxe et bandages

Douche et vestiaire

Cours collectif de 2 heures ou cours particulier d'une heure [selon l'option choisie]

Nourriture et boissons

Navettes de/vers l'hôtel

Serviette

Vous pouvez annuler ces billets jusqu’à 24 heures avant le début de l’expérience et bénéficiez d’un remboursement complet.

Apprenez les bases du muay thaï à Koh Lanta avec des moniteurs certifiés, dans le cadre d'un cours d'initiation ciblé d'une ou deux heures.

Pour commencer

À votre arrivée à la salle de sport, vous effectuez l'enregistrement pour votre cours d'initiation au muay thaï et précisez si vous souhaitez participer au cours collectif de 2 heures ou au cours particulier d'une heure. Des moniteurs certifiés de muay thaï vous présentent le programme destiné aux débutants et vous aident à vous équiper de gants de boxe et de bandages. Après une brève initiation à la posture et aux mouvements de base, vous vous rendez sur le terrain d'entraînement pour commencer.

Ce qui vous attend

Cours d'initiation au muay thaï à Koh Lanta

Cette expérience a été conçue pour vous permettre, même en tant que débutant, de découvrir l'Art des Huit Branches lors de votre séjour à Koh Lanta. Que ce soit lors d'un cours collectif de deux heures ou d'un cours particulier d'une heure, vous vous concentrez sur les techniques de base du muay thaï et sur des techniques pratiques d'autodéfense.

Description

Les exercices fondamentaux de muay thaï constituent le cœur de la séance ; les moniteurs vous guident à travers les mouvements et les positions de base afin que vous puissiez découvrir, étape par étape, comment s'articulent les techniques de muay thaï.

Repoussez vos limites physiques tout en améliorant votre condition physique et en libérant le combattant qui sommeille en vous grâce à un entraînement structuré et interactif qui vous maintient en mouvement à partir de l'échauffement jusqu'aux derniers exercices.

Des moniteurs certifiés de muay thaï animent l'intégralité du cours d'initiation au muay thaï, en proposant des démonstrations claires, des corrections et des conseils adaptés aux débutants, afin que vous puissiez progresser en toute sécurité et en toute confiance.

Tout le matériel indispensable est fourni, y compris les gants de boxe et les bandages, ce qui vous permet de vous concentrer pleinement sur l'entraînement sans avoir à apporter votre propre équipement.

Après l'entraînement, vous avez accès à une douche et à un vestiaire, ce qui vous permet de vous détendre et de vous rafraîchir avant de repartir pour poursuivre votre journée à Koh Lanta.

Ce qu'il faut apporter

Vêtements : Portez des vêtements de sport confortables, adaptés à une séance intense de muay thaï.

Chaussures : Veuillez apporter des chaussures de sport adaptées si vous préférez ne pas vous entraîner pieds nus.

Serviette : Veuillez apporter votre propre serviette, car celle-ci n'est pas fournie.

Eau : Prévoyez votre propre eau potable, car les boissons ne sont pas comprises.

Informations supplémentaires

Type de classe : Cette séance vous permettra de vous initier à la boxe thaï.

Instruction : Tout au long de votre cours, vous serez encadré par des moniteurs certifiés de muay thaï.

Équipement : Des gants de boxe et des bandages sont mis à votre disposition pour votre séance.

Infrastructures : Vous pouvez utiliser la douche et les vestiaires sur place après votre entraînement.

Durée : Le cours collectif dure 2 heures, tandis que le cours particulier dure 1 heure.

Choix de la variante : Si vous choisissez l'option « en groupe », vous participerez à une session collective de deux heures.

Option « Privé » : Si vous choisissez l'option « cours particulier », vous bénéficierez d'un cours individuel d'une heure.

Votre bon vous sera envoyé par e-mail sous peu.

Présentez le bon d'échange électronique sur votre téléphone portable, ainsi qu'une pièce d'identité valide avec photo, au point de départ.

Veuillez consulter votre bon final pour les détails du point de départ et les instructions spécifiques.