Indendørs eventyr

Koh Lanta: Muay Thai-boksning for begyndere

Opbyg styrke, udholdenhed og selvtillid på Koh Lanta, mens certificerede Muay Thai-instruktører guider dig gennem en dynamisk træningsoplevelse, der involverer hele kroppen.

Når timen begynder, skal du binde dine hænder ind, tage de udleverede handsker på og starte roligt med en opvarmning og en stillingsøvelse, der er skræddersyet til nybegyndere.

Træn i et støttende holdmiljø, hvor de grundlæggende Muay Thai-teknikker gennemgås i detaljer, med fokus på grundlæggende bevægelser, kropsholdning, balance og øvelser.

Øv dig i selvforsvarsteknikker, der kan bruges i virkeligheden, i dit eget tempo, nyd den sjove træningsstemning, og frisk dig bagefter op i bruserne og i værelserne til omklædning.

Vælg dit format: enten en 2-timers gruppetime, hvor I får ekstra tid til at øve sammen, eller en 1-timers privatundervisning, hvis du foretrækker målrettet én-til-én-coaching.

Introduktionskursus i Muay Thai

Certificerede Muay Thai-instruktører

Boksehandsker og håndbind

Brusebad og omklædningsrum

Gruppetræning, 2-timers session, eller privatundervisning, 1-timers session [afhængigt af den valgte mulighed]

Mad og drikke

Transport til/fra hotellet

Håndklæde

Du kan afbestille disse billetter op til 24 timer, før oplevelsen begynder, og få alle pengene tilbage.

Lær grundlæggende Muay Thai på Koh Lanta sammen med certificerede instruktører i et målrettet introduktionskursus på 1 eller 2 timer.

Din oplevelse, trin for trin

Når du ankommer til fitnesscentret, skal du udføre check-in for din introduktionstime i Muay Thai og angive, om du vil deltage i holdtræningen (2-timers session) eller privatundervisningen (1-timers session). Certificerede Muay Thai-instruktører lægger en plan for begyndere og hjælper dig med at få det nødvendige udstyr, såsom boksehandsker og håndbind. Efter en kort introduktion til kropsholdning og grundlæggende bevægelser begiver du dig ud på træningsområdet for at komme i gang.

Her er, hvad du får

Introduktionskursus i Muay Thai på Koh Lanta

Denne oplevelse er tilrettelagt som en begyndervenlig måde at udforske »De otte lemmer« på, mens du er på Koh Lanta. Uanset om det er en holdtime på 2 timer eller en privat time på 1 time, fokuserer du på grundlæggende Muay Thai-teknikker og praktiske selvforsvarsfærdigheder.

Vigtige elementer

Grundlæggende Muay Thai-øvelser udgør kernen i træningen, hvor instruktørerne vejleder dig gennem grundlæggende bevægelser og stillinger, så du kan lære, hvordan Muay Thai-teknikker opbygges trin for trin.

Udfordr dig selv fysisk, mens du forbedrer din kondition og frigør din indre kæmper gennem en struktureret, interaktiv træning, der holder dig i bevægelse fra opvarmningen til de afsluttende øvelser.

Certificerede Muay Thai-instruktører leder hele introduktionskurset til Muay Thai og giver tydelige demonstrationer, rettelser og tips, der er skræddersyet til begyndere, så du kan udvikle dig sikkert og med selvtillid.

Alt nødvendigt udstyr stilles til rådighed, herunder boksehandsker og håndbind, så du kan koncentrere dig fuldt ud om træningen uden at skulle medbringe udstyr.

Efter træningen har du adgang til et brusebad og et omklædningsrum, hvor du kan slappe af og friske dig op, inden du begiver dig ud for at fortsætte din dag på Koh Lanta.

Hvad du skal medbringe

Tag behagelige shorts eller sportstøj på, da du kommer til at bevæge dig meget

Yderligere oplysninger

Dette hold er velegnet til begyndere, også til dem, der aldrig har dyrket Muay Thai eller boksning før

Du kan følge kurset i dit eget tempo, men bemærk, at kurserne er ret intensive

Din voucher bliver sendt til dig via e-mail om et øjeblik.

Fremvis voucheren på din mobiltelefon sammen med et gyldigt foto-ID ved startpunktet.

Se oplysninger om startpunkt og specifikke instruktioner på din endelige voucher.