Felfüggesztéses nyújtás és dekompresszió: kiscsoportos óra Cangguban

Felfüggesztéses nyújtás Cangguban, kiscsoportos órán, teljes testes dekompresszióval 75–90 percben.

Kezdés

Érkezz a stúdióba pár perccel a kezdési időpont előtt, hogy bejelentkezz a csoportos órára. Az edződ bemutatja a 75–90 perces, vezetett felfüggesztéses nyújtó órát, és elmagyarázza a kötelek, hevederek, láb- és ujjhurkok használatát. Ezután elfoglalod a helyed a kiscsoportos térben, és felkészülsz arra, hogy a gravitáció segítségével tehermentesítsd a tested.

Mire számíthatsz?

Felfüggesztéses nyújtó stúdió

A teljes 75–90 percet egy speciális felfüggesztéses nyújtó teremben töltöd, amelyet úgy alakítottak ki, hogy a gravitáció végezze el a munkát helyetted.

Jellemzők

• A 75–90 perces vezetett óra egy-egy fájó pont helyett az egész testedre koncentrál: olyan pozíciókat alkalmaz, amelyekben a gravitáció minimális erőfeszítéssel tehermentesíti a gerincedet.
• Az edző személyes útmutatása az óra során segít az egyes nyújtások testreszabásában, akár ülőmunkát végzel, szörfözöl, vagy egyszerűen csak merevnek érzed az izmaidat.
• A stúdió felszerelései – beleértve a köteleket, hevedereket, láb- és ujjhurkokat – lehetővé teszik a biztonságos, alátámasztott fordított testhelyzeteket és a dekompressziót. Minden készen vár, neked csak vizet kell hoznod.
• A legfeljebb 6 fős kiscsoportos létszám biztosítja a fókuszált figyelmet, így az edző folyamatosan melletted lehet a valós idejű korrekciókhoz és támogatáshoz; előzetes tapasztalatra vagy hajlékonyságra sincs szükség.