Cours d'initiation au Muay Thai à Koh Chang

Apprenez les bases du Muay Thai à Koh Chang avec des entraîneurs certifiés, dans le cadre d'un cours collectif ou particulier d'une heure, entièrement dédié à cette discipline.

Pour commencer

Rendez-vous au club de muay thaï de Koh Chang et effectuez l'enregistrement pour votre séance d'une heure prévue. Une fois que vous vous serez changé dans les casiers, votre moniteur vous expliquera le déroulement du cours d'initiation au muay thaï afin que vous sachiez à quoi vous attendre. Vous enroulez ensuite vos mains, enfilez les gants de boxe mis à votre disposition, puis vous vous rendez dans la salle d'entraînement pour commencer.

Ce qui vous attend

• Les exercices techniques mettent l'accent sur les mouvements de base et les positions qui vous aident à comprendre comment coordonner vos pieds, vos hanches et le haut de votre corps. Vous vous familiarisez avec les frappes sur les pads et les sacs, ce qui vous permet de découvrir la fluidité du muay thaï sans avoir besoin d'expérience préalable en boxe ou en arts martiaux.

• Les séances de coaching sont animées par des moniteurs certifiés de muay thaï qui décomposent chaque mouvement en étapes simples et vous apportent des corrections au fur et à mesure. Ils adaptent l'intensité en fonction des différents niveaux de forme physique, ce qui vous permet de vous dépasser tout en restant dans une fourchette confortable.

• Le cours peut se dérouler sous forme de cours collectif d'une heure ou de cours particulier d'une heure, selon l'option que vous choisirez lors de la réservation. Les cours collectifs vous permettent d'apprendre aux côtés d'autres participants, tandis que les cours particuliers vous offrent un accompagnement plus personnalisé, tant sur votre technique que sur vos questions.

• Des gants de boxe et des bandages sont mis à votre disposition ; vous n'avez donc pas besoin d'apporter votre propre équipement pour participer. Après votre entraînement, vous pouvez utiliser la douche et les vestiaires sur place pour vous rafraîchir et vous détendre avant de passer à la suite de votre programme.