Canggu: Suspension-Stretching & Wirbelsäulen-Dekompression in der Gruppe

Suspension-Stretching in Canggu als Kleingruppenkurs mit Ganzkörper-Dekompression in 75–90 Minuten.

Der Beginn

Kommen Sie ein paar Minuten vor Beginn im Studio an, um für Ihren Gruppenkurs einzuchecken. Ihr Trainer leitet die 75- bis 90-minütige Suspension-Stretching-Einheit ein und erklärt, wie Seile, Gurte sowie Fuß- und Fingerschlaufen funktionieren. Anschließend begeben Sie sich an Ihren Platz in der Kleingruppe, um Ihren Körper mithilfe der Schwerkraft sanft zu dekomprimieren.

Ihr Erlebnis

Suspension-Stretching-Studio

Sie verbringen die gesamten 75–90 Minuten in einem speziellen Suspension-Stretching-Bereich, der so konzipiert ist, dass die Schwerkraft die Dehnarbeit für Sie übernimmt.

Highlights

• Der 75- bis 90-minütige geführte Suspension-Stretching-Kurs konzentriert sich auf den gesamten Körper statt nur auf einzelne Verspannungen und nutzt Positionen, bei denen die Schwerkraft Ihre Wirbelsäule ganz ohne Anstrengung entlastet.
• Die persönliche Betreuung durch den Trainer während des gesamten Kurses hilft Ihnen, jede Dehnung optimal anzupassen – perfekt für alle, die viel am Schreibtisch sitzen, surfen oder sich einfach verspannt fühlen.
• Dank der Nutzung aller Studiogeräte – einschließlich Seilen, Gurten sowie Fuß- und Fingerschlaufen – können Sie gestützte Umkehrhaltungen und Dekompressionen ausprobieren; alles ist bereits vorbereitet, sodass Sie lediglich Wasser mitbringen müssen.
• Die kleine Gruppe mit maximal 6 Teilnehmenden sorgt für eine fokussierte Atmosphäre und ermöglicht es Ihrem Trainer, stets an Ihrer Seite zu sein, um Haltungen direkt zu korrigieren; Vorkenntnisse oder besondere Beweglichkeit sind nicht erforderlich.