Canggu: Gruppass med suspension stretching och dekompression

Suspension stretching i Canggu i liten grupp, med helkroppsdekompression under 75–90 minuter.

Kom igång

Kom till studion några minuter före utsatt starttid för att checka in till gruppasset. Din tränare introducerar det 75–90 minuter långa guidade passet med suspension stretching och förklarar hur rep, remmar samt ben- och fingerslingor fungerar. Sedan går du till din plats i studion, redo att låta gravitationen avlasta kroppen.

Vad du kan förvänta dig

Studio för suspension stretching

Du tillbringar hela passet på 75–90 minuter i en särskilt anpassad studio för suspension stretching, utformad för att låta gravitationen göra jobbet åt dig.

Egenskaper

• Det 75–90 minuter långa guidade passet med suspension stretching fokuserar på hela kroppen snarare än enskilda ömma punkter, med positioner där gravitationen avlastar ryggraden med minimal ansträngning.
• Personlig vägledning från en tränare under hela passet hjälper dig att anpassa varje stretch, oavsett om du har ett stillasittande kontorsjobb, surfar eller bara känner dig stel.
• Tillgång till all studioutrustning, inklusive rep, remmar samt ben- och fingerslingor, gör att du tryggt kan prova på assisterade inversioner och dekompression. Allt är redan riggat, så du behöver bara ta med vatten.
• Ett upplägg i liten grupp med högst 6 deltagare håller passet fokuserat och gör att tränaren kan finnas till hands för justeringar och stöd i realtid. Inga tidigare erfarenheter eller rörlighetskrav behövs.