Träningskurs i muay thai för nybörjare på Koh Chang

Lär dig Muay Thai för nybörjare på Koh Chang tillsammans med certifierade tränare i en intensiv grupp- eller privatlektion på 1 timme.

Komma igång

Anländ till Muay Thai-gymmet på Koh Chang och utföra incheckningen för ditt bokade träningspass på 1 timme. När du har bytt om i omklädningsrummet går din instruktör igenom hur introduktionskursen i Muay Thai kommer att genomföras, så att du vet vad du kan förvänta dig. Sedan lindar du in händerna, tar på dig de medföljande boxningshandskarna och beger dig till träningsområdet för att sätta igång.

Det här kan du förvänta dig

• Teknikövningarna fokuserar på grundläggande rörelser och ställningar som hjälper dig att förstå hur du samordnar fötter, höfter och överkropp. Du får en känsla för hur det är att slå på träningsskydd och boxningsväskor, så att du kan uppleva Muay Thais rytm utan att behöva ha någon tidigare erfarenhet av boxning eller kampsport.

• Träningen leds av certifierade Muay Thai-instruktörer som bryter ner varje rörelse i enkla steg och ger korrigeringar under träningens gång. De anpassar intensiteten efter olika träningsnivåer så att du kan utmana dig själv samtidigt som du håller dig inom ett bekvämt intervall.

• Kursformen kan vara en gruppkurs på 1 timme eller en privatlektion på 1 timme, beroende på vilket alternativ du väljer vid bokningen. I grupplektioner får du lära dig tillsammans med andra, medan privatlektioner ger dig mer individuell uppmärksamhet när det gäller din teknik och dina frågor.

• Boxningshandskar och handband ingår, så du behöver inte ta med egen utrustning för att delta. Efter träningen kan du använda duschen och omklädningsrummet på plats för att svalka dig och fräscha upp dig innan du går vidare till nästa aktivitet.