Grupowe zajęcia suspension stretchingu i dekompresji kręgosłupa w Canggu

Suspension stretching w Canggu w małej grupie: pełna dekompresja całego ciała w 75–90 minut.

Początek zajęć

Przyjdź do studia kilka minut przed planowaną godziną rozpoczęcia, aby zameldować się na zajęcia grupowe. Trener wprowadzi Cię w 75–90-minutową sesję suspension stretchingu i wyjaśni działanie lin, pasów oraz pętli na nogi i palce. Następnie zajmiesz swoje stanowisko w kameralnej przestrzeni, gotowy na wykorzystanie grawitacji do odciążenia całego ciała.

Czego się spodziewać

Studio suspension stretchingu

Spędzisz całe 75–90 minut w dedykowanej przestrzeni do suspension stretchingu, zaprojektowanej tak, aby grawitacja wykonała całą pracę za Ciebie.

Główne elementy

• 75–90-minutowe zajęcia suspension stretchingu z instruktorem skupiają się na całym ciele, a nie tylko na jednym bolesnym punkcie, wykorzystując pozycje, które pozwalają grawitacji odciążyć kręgosłup przy minimalnym wysiłku.
• Osobista opieka trenera przez cały czas trwania zajęć ułatwia dostosowanie każdego rozciągania – niezależnie od tego, czy pracujesz przy biurku, surfujesz, czy po prostu czujesz spięcie mięśni.
• Dostęp do pełnego wyposażenia studia, w tym lin, pasów oraz pętli na nogi i palce, pozwala na bezpieczne pozycje odwrócone i dekompresję. Wszystko jest przygotowane na miejscu, więc wystarczy zabrać ze sobą tylko wodę.
• Format małej grupy (maksymalnie 6 osób) pozwala skupić się na ćwiczeniach i umożliwia trenerowi bieżące korygowanie postawy oraz wsparcie; nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie ani wysoka elastyczność.