Zajęcia z muay thai dla początkujących na Koh Chang

Naucz się podstaw muay thai na Koh Chang pod okiem certyfikowanych trenerów podczas intensywnych, godzinnych zajęć grupowych lub indywidualnych.

Pierwsze kroki

Przyjedź do klubu Muay Thai na Koh Chang i wykonaj zameldowanie na zaplanowaną godzinę treningu w harmonogramie. Po przebraniu się w szafce instruktor opowie ci, jak będzie wyglądała lekcja wprowadzająca do muay thai, żebyś wiedział, czego się spodziewać. Następnie owijasz sobie dłonie, zakładasz dostarczone rękawice bokserskie i idziesz na salę treningową, żeby zacząć.

Co na Ciebie czeka

• Ćwiczenia techniczne skupiają się na podstawowych ruchach i pozycjach, które pomogą ci zrozumieć, jak koordynować ruchy stóp, bioder i górnej części ciała. Możesz poczuć, jak to jest uderzać w ochraniacze i torby, dzięki czemu poznasz rytm muay thai, nawet jeśli nie masz żadnego doświadczenia w boksie ani sztukach walki.

• Treningi prowadzą certyfikowani instruktorzy muay thai, którzy rozkładają każdy ruch na proste etapy i na bieżąco poprawiają twoje wykonanie. Dostosowują intensywność do różnych poziomów sprawności fizycznej, dzięki czemu możesz stawiać sobie wyzwania, nie wychodząc poza komfortowy zakres.

• Zajęcia mogą mieć formę zajęć grupowych (1 godzina) albo prywatnych (1 godzina), w zależności od opcji, którą wybierzesz podczas rezerwacji. Zajęcia grupowe pozwalają uczyć się razem z innymi, a zajęcia prywatne dają ci więcej indywidualnej uwagi poświęconej twojej technice i pytaniom.

• Rękawice bokserskie i bandaże są zapewnione, więc nie musisz przynosić własnego sprzętu, żeby wziąć udział. Po treningu możesz skorzystać z prysznica i szatni na miejscu, żeby się ochłodzić i odświeżyć, zanim zabierzesz się za kolejne zajęcia.